ケフィアヨーグルトで下痢に?

ケフィアヨーグルトで下痢に?

 

ケフィアヨーグルトで下痢に

 

ケフィアヨーグルトには、体が喜ぶ色々な効果があることが、よくわかってきました。

 

とてもおすすめのヨーグルトであるようですが、ここで、逆にケフィアヨーグルトを食べて、副作用がないのかについても、きちんと調べてみることにしました。

 

健康に良いとされる食品は、その効果効能ばかりに目がいってしまい、体にマイナスなことを、見落としがちになってしまうことがあります。

 

副作用をきちんと理解した上で、安心して食べていきたいですね。

 

 

ケフィアヨーグルトとお腹の関係

 

ケフィアヨーグルトを食べる一番のメリットは、お腹の調子を整えてくれるという点です。

 

しかし、ケフィアヨーグルトを食べることにより、便が柔らかくなってしまったり、お腹の調子が悪くなってしまったという方もいるようです。

 

どうしてなのでしょうか。副作用なのでしょうか。

 

 

下痢の種類

 

便が柔らかくなったり、お腹が痛くなったりする下痢。

 

どなたにも経験があると思います。この下痢は、大きく2つの種類に分けられるのです。

 

 

慢性下痢

 

通勤途中の電車の中や、大事な会議の直前など、「今、お腹が痛くなったら困る」という状況の時に、お腹がごろごろしてくることってありますよね。

 

これは、ストレスが原因による慢性下痢というものです。腸の状態を整えてあげる必要があります。

 

 

急性下痢

 

これは、食べすぎや飲みすぎ、冷え、食中毒などが原因となります。

 

腸を休ませて、水分補給をしてあげると良いでしょう。

 

 

下痢の時に、ケフィアヨーグルトは良いか

 

下痢の時には、腸の中が荒れている状態になっているので、善玉菌を増やして、環境を整えてあげる必要があります。

 

このために、善玉菌の代表である乳酸菌を多く含む、ケフィアヨーグルトを食べると、お腹の回復が良くなると言われています。

 

しかし、急性下痢の場合は、症状があるうちは、腸を刺激しないように休ませなければなりません。

 

症状が落ち着いてから、ケフィアヨーグルトを食べるようにすると良いでしょう。

 

 

ケフィアヨーグルトを食べて便がゆるくなる原因

 

ケフィアヨーグルトを食べて便がゆるくなる原因

 

下痢の症状に対して、ケフィアヨーグルトは回復の手助けになるようです。

 

しかし、普通の状態の時に、ケフィアヨーグルトを食べたことにより、便がゆるくなってしまったという方がいるのも事実のようです。どうしてなのでしょうか。

 

 

お腹の調子が整い始めている

 

腸内環境が整い始める途中は、便やゆるくなることがあるそうです。

 

いつもより、便の様子が変わっていたら、ケフィアが頑張っている最中なのかもしれません。

 

しばらく様子を見ていると良いそうですよ。

 

 

冷たいケフィアヨーグルトを食べた

 

下痢になる原因の一つに、冷たいもの食べたということがあるようです。

 

夏の暑い時期などに、アイスやジュースばかりを摂っていると、便がゆるくなることがありますよね。

 

冷たいものを摂ると、免疫力が低下してしまい、お腹の調子が悪くなるそうです。

 

冷蔵庫で冷えすぎたケフィアヨーグルトを食べた場合も、同じことが言えるようです。

 

冷蔵庫から出してすぐに食べるのではなく、少し常温に戻してから食べると良いようです。

 

 

たくさんの量のケフィアヨーグルトを食べた

 

ケフィアヨーグルトは、酸味が少なく非常に美味しいヨーグルトです。

 

そして、1包の粉末種菌で、大量のケフィアヨーグルトが出来ます。

 

そこで、ケフィアヨーグルトを食べすぎてしまう方が多いそうです。

 

この食べすぎにより、腸への負担が大きくなり、便がゆるくなってしまうようなのです。

 

ケフィアヨーグルトは、1日200mlくらい摂るのが良いそうです。

 

いくら美味しいからと言って、それ以上食べてしまうと良くないようですね。

 

 

以上、ケフィアヨーグルトとお腹の関係を見てきました。

 

ケフィアヨーグルトがお腹に良いことは、間違いないですが、冷たすぎたり、食べすぎてしまうのは良くないようです。

 

体に良いものであっても、食べすぎは良くないのですね。

 


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